清晨,安迪穿上运动背心和短裤、跑鞋和李婉晴说了声后,便离开家门,在公寓楼下的大堂里和同样是一身运动装备的约瑟夫汇合。

安迪边走边活动着强健的身躯,不时引起街上一些女人的注视。

穿过街道入眼的是茂密的树林,安迪晨练的地点就是中央公园。

中央公园是位于曼哈顿中心,由第5大道与第8大道以及59街和110街相夹而成的一个长方形的绿地。其面积之大、动植物之丰富,使人很难想像其存在于如此商业化的国际大都市之中。

从地图上看中央公园,齐齐整整的四方形,占了整下曼哈顿的八分之一大小,公园里除了一座公园小城堡,一座商用或民用建筑都没有,参天树木,碧绿草坪,还有大小湖泊,使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。

清晨的空气真的很清新,开始慢跑的安迪感到呼吸无比的顺畅和舒服。

“老板,你这种跑步的节奏不对,双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来,慢速跑的话你可以试着三步一吸,三步一呼,用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。”约瑟夫看到安迪跑步时呼吸十分混乱,知道他没有掌握跑步的技巧,快步跟上并肩同速的教导起来。

“呼~~~吸~~~”

安迪开始按照约瑟夫的指导慢慢适应了这种呼吸节奏,虽然开始的时候感到有点别扭,不过他还是通过不断调整适应了下来。

“?跑步时,人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸,将满足不了人体对氧的需要量,此时,势必迫使呼吸肌加强活动,加快呼吸频率,以提高肺的通气量,来满足人体对氧的需要。其结果是,呼吸肌会较快地产生疲劳,反而影响氧的供应。”约瑟夫向安迪解释道。

“呼~~那么你们特种兵的技巧呢?”安迪发现约瑟夫虽然一边跑一边说话,但是气息并没有什么紊乱,好奇的问道。

“其实也没有什么技巧,每个人的身体素质不一样,呼吸节奏也因人而异,要说通用也就是战术呼吸,四秒一吸,四秒一呼,可以使大脑短时间内吸入更多的氧气,从而使人头脑变的冷静。”约瑟夫看到安迪已经适应了跑步呼吸节奏,解说完后便不在说话打扰他的慢跑。

两人越过中央公园西路和西小道,沿着小径到达斯特劳贝里场地。向北,沿着西小道上任何小径往前跑,然后向右拐弯到达79号大街的横侧面。继续往东,经过79号大街横侧面与东小道的交叉路口,然后取道南边小径到达温池。向西沿着小

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美利坚财富人生所有内容均来自互联网,快小说只为原作者羞涩的小恶魔的小说进行宣传。欢迎各位书友支持羞涩的小恶魔并收藏美利坚财富人生最新章节第两千零九章 没有人是一座孤岛