只在心下琢磨了片刻，两人便明白过来，这个时代的人，饮食、营养等各方面都跟后世没法比，若训练强度过大，不仅无益，反而可能把人给练废掉。
这四百米障碍的强度已经是最合适的，根本没必要再搞其他幺蛾子。
这个时代的军队训练方式十分粗糙，锻体也只得一个跑步而已，然后就是各种战阵的训练，矛戈的基本搏杀动作。
打仗胜负全靠战阵运转是否灵活，加上谋士的一些计谋，总的来说攻心为上，而不是以杀伤对方多少人数决定胜负，真正战场厮杀伤亡率低得吓人。
若是一方的士卒凶猛无比，能对对方造成巨大伤亡，对方阵列自然崩散，阵列一散，士卒自认必败无疑，心理也自崩溃，最终引起大溃散，那以少胜多基本就不是什么难事。
便如高顺的陷阵营，从组建伊始便只得七百人，号称一千，却时常以七百人冲击万人部队，反而打得对方一溃千里。
这就是悍卒的威力，那么什么样的士兵可称为悍卒呢？自然不可能只是悍不畏死。
你再悍不畏死，若身体羸弱，一对一跟人拼杀都打不过，又如何对对方造成大量伤亡？哪怕一个对掉一个，伤亡也不过持平而已。
故而，除了悍不畏死的精神外，还得身强体壮，身体素质整体比对方强才行。
而所谓的锻体之法，正是制造悍卒的不二法门，其通过成系统的训练，均衡提升士卒的身体素质，力量、敏捷、速度等身体条件均比对方强，那自然是无往而不利。
这四百米障碍完整的过一遍，几乎将人除头部以外全身上下每一寸肌肉都锻炼到了，而且其强度不大，身体哪怕再羸弱的人，连续来上三五个来回都是没问题的。
因为他们一开始无须追求速度，不像后世部队对于多少时间完成算及格还有要求，对于这个时代的兵卒，只求能完整的将四百米障碍全部过一遍便可。
等到身体素质提升上来，速度自然会越来越快，到那时，士卒们定然是跑得更快，跳得更高，力量更大，反应更敏捷，至此，悍卒可得也。
林彦将这四百米障碍每一个障碍的功效及锻炼到的身体部位全部讲解一遍后，跟随各自主将而来的大小将领顿时兴致勃勃的开始尝试。
全部完成一遍后，发现果然如林彦所说，浑身上下几乎全都用上了劲，一身大汗淋漓，好不痛快。
高鹏发现，这些将领，哪怕只是一个都伯，与普通士卒相比都有其过人之处，身体素质基
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