从入伍之后的那天算起，五十五个新兵已经在护卫军驻地度过了两个星期。
包括陆风在内的所有人，都已经开始慢慢的适应了他们这种没日没夜的高强度训练生活。
从第一天训练开始，他们每天早上会在六点钟准时到操场上集合。然后会绕着操场持续的跑圈，跑够一个小时后，他们才会得到允许回去把脸洗干净。
洗漱完之后，他们会在李兴龙的带领下，在七点十五分左右，来到护卫军的食堂，再用十分钟的时间，将他们所能吃的早餐尽可能的吃下去。
当时间来到早上八点的时候，他们才会正式开始这一天的训练，训练的第一个项目当然还是跑圈。
跑步可以说是所有运动项目中，能够最快提高身体素质以及心肺功能的项目了。
而且，因为他们有早饭为训练提供能够量，所以他们从八点开始连续一个小时的慢速跑就会相对轻松一些。跑了一个小时休息十五分钟之后，他们就会来到早上的第二个训练项目——俯卧撑。
俯卧撑对大多数人来说都不算是太难的一件事，就算是不怎么锻炼的人，连续做上四五十个也是没什么问题的。
但如果一组五十个、连续做十组呢？恐怕就没有多少人能够做得到了吧。
但是李兴龙就要求这些新兵们必须做得到，如果做不到他们将没有资格去吃中午饭。
于是，第一天早上训练结束之后，五十五个新兵中，有三十三个人是没有午饭吃的。更别说做完五百个俯卧撑之后，还有五百个仰卧起坐在等着他们。
在睡了午觉起来之后，下午两点，他们又要紧接着开始下午的训练。
不过，因为有不少人没有资格去吃午饭，就导致在参加下午训练的时候，就没有足够的能量来支持他们完成所有的项目。
下午的训练和早上的稍微有些不同，但都还是针对强化身体的各方面素质来进行的锻炼。
什么障碍跑、折返跑、匍匐穿越之类的是因有尽有。
什么？中午没吃饭所以没有体力？
这个好办，要么你挨了鞭子之后继续训练，要么现在就收拾东西走人。李兴龙的话向来是说到做到的，从来就没给他们任何一个人出声反抗的机会。
所以第一天训练下来，即便是身体素质超过同伴很多的陆风，也已经是累得不行了。
好在他们的中饭和晚饭都管够，尽管他自己一个人吃至少五人份的食物让其他人很是害怕，但陆风根
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