陈以轩无聊听着,脑袋突然想起和雷子的约,看一眼手表,这么晚!

他得一路跑过去!

果断就那么离开了。

次日,何筱云与舍友一起到操场集中,按着指示牌到自己的班级集合。

八点钟点名,全年级就缺了陈以轩,李教官或许是早就收到什么指示,完全没有追究的意思,带着班级的人去体育场。

体育场离学校非常近,走路八分钟就到了。

体育场分成三块,分别一中,二中,三中的人军训。这让何筱云非常开心,因为休息的时候居然可以找哥哥说话。

一到体育场,集合后,教官开始教大家做准备运动。

准备运动?什么运动?

哦,原来如果没有做准备运动就先跑步,很容易拉伤肌肉。

第一个上午,李教官教大家前两节,然后开始教怎么跑步。

跑步……

何筱云困惑,跑步不就那么一跑?

“这跑步,不是那么简单的,也是有技巧的,你们先跟我抬腿,抬左腿,抬起来,很好,抬左腿的时候,右手轻轻握拳摆动,不用太用力,也不要有气无力的,向这样,右手,摆起来。

很好,换右腿抬起来,左手摆动,握拳。来,动起来,一二一,加快速度,一二一停。

很好,等下你们都脚掌先落地,听清楚了吗?

“听清楚了!

“很好,开始,一二一,一二一……

然后,李教官围着班级转一圈,“脚掌,脚掌先落地。还有你,你,抬高点,你,手,摆起来,握拳,自然一点,不要太用力……

大约原地跑了五分钟,李教官挨个矫正之后,让大家歇会。

“大家都表现很好,现在基本都差不多了,跑步的时候,大家都用肚子呼吸。大家看,用胸呼吸的时候,胸是不是有起伏了,大家再看,用肚子呼吸的时候,肚子就有起伏了。来,大家摸着自己的肚子呼吸。吸气,呼气,吸气,呼气,吸气,呼气。感觉到没?

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有那么一点感觉到了。

“吸气的时候跑两步,呼气的时候跑三步,记住没?

“记住了!

李教官满意点头,看着大家的进程,也要跑步,说到,“由第一排的人带队,绕着操场慢跑,慢点,不要快。你带着,跑。

说着,那人开始跑,李教官也跟着,看了他几眼,还可以,下一个,“你,腰直起来。

再下一个,“脚掌,脚掌先落地。

再下一个,“把嘴巴闭住,肚子呼吸,吸气,呼气,很好。

再下一个,过。

再下一个,“手握拳。

再下一个…………

何筱云觉得眼冒金星,跑步不难,跑它五圈都没问题,有问题的是跑步姿势,好想张嘴呼吸,肚子吸不了气了……

五圈结束,李教官也挨个指点完,休息时何筱云巴不得坐地上,但是,要矜持,就算累菜了,在没人打头阵的情况下,何筱云坚决不做。

至于休息时找哥哥说话?

她有想过吗?绝对没有。

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