第28件事:学会在各种压力下生活(图)

“世界上不存在任何没有压力的环境。”美国国家精神健康研究所的菲利浦·戈尔德博士说。大多数的人认为压力乃是一种消极因素 殊不知压力在某种意义上也有其积极的一面。生活在没有压力的环境中是不可想象的———就好比幻想在没有摩擦力的情况下行走 或如同在没有路面的支撑力的情况下骑自行车一样———是绝对不可能的。

大自然是绚丽无比的 生活是丰富多彩的 这一切都给我们不尽的启迪和感悟。我们常常叹息失去的太多 却没有发现失去的同时 又得到了许多 失与得是相辅相成的。我们也常常抱怨压力太大 却不曾知道压力越大 动力就越大。在承受压力的同时 我们又何尝不是在努力呢？人们常常不愿意承受 总在逃避

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他们不愿背负。我想说 学会承受 便可以撑起一片蔚蓝的天空。学会承受 就是学会面对生活 生活中总有一些挫折 我们必须勇敢地面对一切。

当今的社会是一个到处充满竞争的社会 社会中的你也许总会感觉到充满压力 那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候 当你觉得自己随时怒火待发的时候 当你随时准备应付你的上司、你的孩子 或那头即将翻过山头并危及你生命的猛虎的时候 何不趁机学习一下如何放松?

放松包括各种因素。首先 就是你的呼吸。要注意呼吸的深浅与频率。如果你学会深呼吸 你会发觉自己比较不容易紧张；其次 放慢脚步。任何必须做的事 都没有你想象中那么急。如果你发觉自己总是匆匆忙忙的 那么 你不是任务太多 就是没有把时间安排好。在这种情况之下 你就要重新审视自己承担了多少工作 或你的时间都花在了什么地方。

凡事都从容进行。不管做任何事 都要随时全心全意且全身投入。要花时间与所爱的人或可以同乐的人相处。如果你觉得与伴侣和孩子们在一起很快乐 就跟他们一起玩 而且 把这种互动当作日常生活的一部分。如果你仍单身或没有孩子 可以与志趣相投的朋友共度休闲的时光 让别人分享自己的一切 参加某项活动或做一顿饭请别人吃。你们可以一起去打保龄球、参观博物馆 或逛跳蚤市场。你还可以参加一些不太花钱的活动。

倾听自己的身体所透露的讯息。如果身体告诉你放慢脚步 你就要把脚步放慢。如果你渴望有良好的表现 就挪出时间去做。如果你常有这种渴望 那就表示你可能需要有良好的表现。如果你整天几乎无所事事 并且想要再出发、想要进去 当然就这样去做。

尖叫未尝不是一个发泄的好方式 是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气———如果你喜欢这种舒解紧张的方式 也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控 因此找不到地方做这件事的话 也可以试试淋浴。要不然 就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处 而且 没有任何坏处。在你释放出压力之后 不但毫发未损、安然无恙 而且 觉得自己脱胎换骨、焕然一新。

无论你选择什么样的发泄方式 只要适合你自己 就是最好的选择 因为我们必须要学会在各种压力下生活。

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