这几天 诸葛方突然觉得自己生活中的压力总是很大 想干的事情太多 能够完成的又总是太少 所以感到心烦意乱 便向爸爸诉说了自己的苦恼。
诸葛亮认为 有了压力不一定就是坏事 压力来源于人的需求 而这种需求就是人们追求奋斗的原动力。感受到压力 体会到自己的需求 能产生为之拼搏的欲望。人在遇到绝路的时候 巨大的压力往往爆发巨大的潜能 “置之死地而后生”就是这个道理。
但是如果自己给自己的压力太大 或由于客观原因压力过大 则会超过人的承受能力 使我们感到心力衰竭 不堪重负 甚至产生一些心理疾病 更别提奋斗了。就像弹簧一样 在没有超过其承受范围时 你用力压紧它 松开手 它会用力反弹；但一旦超过其范围 弹簧发生变形 再用劲 也反弹不回来。
有的压力是客观原因造成的 比如当上司让你完成一件超负荷的任务时 像这样你必须完成却超出能力范围的事务 也能让你感到压力。责任也会产生压力 当你担负起某一责任时 责任本身就要求你完成你应该完成的事情 不管你愿不愿意 它就摆在你的面前。
不管是主观原因 还是客观原因 压力总是存在的 即使有的压力并不是自己带来的 但却要让我们承受。问题出现了 我们只能面对 别无选择 这本身就是压力。
“那么 究竟该怎样正确面对压力呢？”诸葛方关心的是这个问题。
诸葛亮说：“刚好最近我完成了一篇这方面的论文。我可以把文章的要点拿给你看看。”
诸葛方躺在床上 认真读起了诸葛亮的论文材料。文中对正确对待生活中的压力提出了如下建议：
①学会丢包袱。
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解。没有充足的时间和精力干最重要的事情 这时 你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的 哪些事情是次要的
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重要的事情先做 次要的少做或不做 这样就可以为自己赢得宝贵的时间。②善待自己 放低标准。
不要对自己太苛刻了 至善至美只是一个遥远的梦。摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准 放松一下自己的心情 或许在客观上也减轻了别人的压力。
③远离虚荣。
在生活中 许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品 住漂亮豪华的房子不得不拼命地赚钱 无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟 却常常被人视为是最重要的东西 为之所累。学会真正地享受生活 摆脱虚荣。
④给自己留一点儿思考的时间。
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果 导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成 而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目 同时也给了自己一个解剖情绪、分解压力的机会。
⑤不要忘了休息。
过重的劳动会导致人生理疲劳 效率低下 从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳 而且可以放松一下紧张的心情 减轻心中的压力。特别是上班族 周末应好好休息一下 毕竟工作不是生活的全部。
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